Многи верују да морају избегавати сваку физичку активност ако имају проблема са коленима, али постоје бројне опције које не оптерећују зглобове.

Најпрепоручљивије активности су пливање и вежбе у води – вода смањује силу гравитације, омогућава лакше кретање и ублажава утицај на зглобове. Такође, статични бицикл са ниским отпором одличан је за кретање без удара.

Йога и пилатес су такође добри избори ако се вежбе изводе пажљиво. Акценат је на стабилности, флексибилности и свесном кретању.

Важно је избегавати активности са великим ударима – као што су скокови, трчање по тврдим површинама или ходање по неравном терену. Кључ је у томе да останете активни, али на начин који поштује ваше тело.