Истезање је често занемарен део тренинга, а управо оно може играти велику улогу у очувању здравља колена. Уз редовно истезање, зглобови постају еластичнији, покретљивији и мање подложни повредама. Једноставна вежба
Флексибилност је важан део здравља зглобова. Категорија се бави техникама истезања тетива и мишића око колена како би се побољшала покретљивост и смањила укоченост. Истиче се значај благих и контролисаних покрета.
Истезање је често занемарен део тренинга, а управо оно може играти велику улогу у очувању здравља колена. Уз редовно истезање, зглобови постају еластичнији, покретљивији и мање подложни повредама. Једноставна вежба