Често се загревање и хлађење прескачу, али управо они смањују ризик од повреда и доприносе бољем функционисању зглобова – посебно колена. Добро загревање укључује лаке аеробне активности – као што
Ова категорија објашњава како адекватно загревање пре физичке активности и благ поступак хлађења након вежбања могу спречити напрезање колена и убрзати опоравак. Истиче се важност свесног приступа свакој активности.
Често се загревање и хлађење прескачу, али управо они смањују ризик од повреда и доприносе бољем функционисању зглобова – посебно колена. Добро загревање укључује лаке аеробне активности – као што