Истезање је често занемарен део тренинга, а управо оно може играти велику улогу у очувању здравља колена. Уз редовно истезање, зглобови постају еластичнији, покретљивији и мање подложни повредама. Једноставна вежба
Истезање је често занемарен део тренинга, а управо оно може играти велику улогу у очувању здравља колена. Уз редовно истезање, зглобови постају еластичнији, покретљивији и мање подложни повредама. Једноставна вежба